Sceneryzxs

こんにちは。島田です。 「首をもっと長く！」 「首が短くなってる！」 って注意されることありませんか？ 長い首は、バレエを踊る上で欠かせない要素です。 「でも私はもともと首が短いし」 「それって骨の問題じゃないの？」 というあなた。 これは9割が勘違いです。首を細く長くする方法 首を伸ばす体操やストレッチ方法 ストレッチポールかなければタオルを固めに丸めて頭から背中にかけて仰向けに寝る 腕を開いて胸を開くようにしてください。 10～分ほど寝ると背中の丸まりがトレ縮んだ首が緩んで来てくれます。今回紹介するストレッチをしていただければ、 首筋はスッキリと長く、肩は女性らしくなだらかに、 さらに上体がフワッと軽く なりますよ！ ① 首筋から肩にかけての筋群を伸ばす まず、首筋から肩にかけての筋群を丁寧にほぐしていきましょう。 あれ 鼻の下が長くなった はたるみが原因 トライすべきはこのエクササイズ Domani 首 長くする方法